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下面附上一則新聞讓大家了解時事

想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

: 【華人健康網圖文提供／大是文化】我曾經針對上課的學生做過問卷調查，上完整個課程、學習到睡眠知識的學生，其睡眠品質明顯比只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這就是所謂的認知行為療法（cognitive behavioral therapy，簡稱CBT），簡單來說，就是利用知道結構後，藉以改善症狀，或提高治療效果的治療法，也就是將認知治療跟行為治療結合，以改善症狀、提高療效，所以本章就要針對睡眠結構進行詳細說明。

如果一不留神又睡回籠覺，大腦就會因為錯過最佳的起床時間，而暫時無法運轉。若是假日無論如何都想睡回籠覺的話，就索性睡個80、90分鐘，直到下一個快速動眼期睡眠到來再起床，這也是能夠神清氣爽起床的方法之一。

購買優惠但是，除非你真的很想睡，不然我並不建議假日睡回籠覺，因為這樣做會打亂平日的睡眠節律，實在有信用卡限時刷卡折扣礙規律的睡眠作息。

舉一個例子，數年前在日本關西地區的名神高速公路上，曾經發生過車輛追撞的事故，造成一名巴西人死亡。追撞他人車輛的肇事者是位職業駕駛員，據說肇事者已經知道自己疲勞駕駛，所以曾經停在路肩小睡片刻。但為什麼他已經自覺累了，還會發生這起事故呢？

根據新聞報導，這位司機曾經在路肩小睡了整整一個小時，醒來後再上路，但五分鐘之後，因為腦袋還迷迷糊糊的，就發生了死亡車禍。也就是說，如果要小睡休息，應該控制時間在15分鐘以內，也就是在進入深層睡眠前結束，或者是睡到下一個非快速動眼期睡眠來到之前。

一般人或許只把這則新聞當成是單純的交通事故，但是這則報導其實隱藏著許多資訊。確實了解人體和睡眠知識，就可以防止悲劇的發生、健康受損等。同時，我希望大家都能有效運用這些知識，守護自己和家人的健康。

本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》

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台灣民意基金會昨公布台灣人政黨偏好調查，民進黨支持度回升到30.2％，國民黨則在兩成以下，仍處於史上最低迷階段，不過最該擔心的是時代力量推薦實用居家用品和親民黨，支持度顯著下滑，顯示小黨已有被邊緣化和泡沫化危機。對此，民進黨立委鄭寶清今(18)日表示，小黨要崛起，必須要有不同的作法，政策主張要更清楚，不然小黨下滑是歷史的必然。

根據民調顯示，30.2％民眾最支持民進黨、18.9％最支持國民黨、6.4％最支持時代力量、家電那買最划算2.9％最支持親民黨、其他小黨支持度都在1％以下，另有38.2％沒特別支持哪一個政黨，1.4％不知道或拒答。

民進黨團書折扣商品記長何欣純說，時代力量的表現是大家有目共睹，尤其黨主席黃國昌大家都稱他為神，代表他質詢鏗鏘有力，論述能力也很強，時力民調滑落，是民主政治的一個過程，民調起起伏伏，各個政黨都一樣，只要順應民意，都會得到很高的支持度。

國民黨團首席副書記長李彥秀則說，從民調看來，民進黨對時力是有所提防，接下來立法院新會期，時力會繼續跟民進黨合作，還是對抗，值得觀察。

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